田舎に移住つれづれなるままに

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平成ダイエット史　平成30年間で みんなが試したダイエット方法 ランキングベスト10が発表されました。

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ラジオ番組で耳にしました。

 

平成ダイエット史　平成30年間で

みんなが試したダイエット方法

ランキングベスト10が発表されました。

どんなものがあったのか振り返ります。

10位からいきます。

こんにゃくダイエット

1980年代に流行りました。


9位から2位までトントンといきますね。

豆乳、りんご、お酢、豆腐、納豆、

低糖質ダイエット、バナナ、ヨーグルト

2位までです。


覚えてはいるけれど

納豆ダイエットなんかあったんですね。

豆製品が多いんですよね。


というところで

第1位ですけれども

「食べ順ダイエット」です。

これ2013年から今も続けている方がいる

と思います。


私も続けてます。


食べる順番

要は、野菜から食べて

その後、汁物いって

お肉食べて

最後にご飯を食べる。


血糖値が上がるのを抑えられるということと

あと満腹感が

先に野菜から食べた方が得られるので

ご飯が少しですむ。


栄養バランスが意外に整うという

栄養士さんからの意見もあって

これはまあ、理にかなったダイエット方法ですよ

ということなんですけど。


これしかも、お金がかからないという点でも

食べる順番を変えるだけなので。

そういった点でも支持されてる。

 

昔は一つのものを食べ続けるダイエット方法

だったんですけど、

結局それでは瘦せないということが解かって。


ダイエットって豊かな生活の象徴なので

すごい贅沢なことではありますよね。


色々ありましたね、ダイエット方法。


健康のためには、ほどほどで。